一，自己独自做项目，如何消除内耗、焦虑？

我觉得，内耗和焦虑产生的核心，是既改变不了自己，也改变不了环境。

容易焦虑、内耗的人，大概率是完美主义者，但完美主义很多时候真的会害己。

你焦虑的根本原因，其实是在做一件事之前，脑子里已经把它预演了 100 遍 。

光想就耗尽了能量，到真要行动时，就觉得动不了了。

要知道，脑子思考、想事情是非常消耗能量的。

比如输入的信息太多，听别人说太多，自己又处理不过来，瞬间就会脑子发懵；

在陌生环境里被迫接收大量外界信息，也会变得迷糊，不知道该想啥。

但体力劳动就不会这样，最多是肌肉酸痛、手脚累，绝不会让人脑子发懵。

所以，想的越多，越不知道自己该做啥，内耗也就随之而来。

说到底，内耗就是 想得多，做得少 ，再往深了说，就是 眼高手低 。

想要的多，付出的却少。

我们常在社群、互联网上看到那些月入十万、百万的大佬，可能才 20 岁出头，再一想自己本身都 36 岁了，

就会想他这么年轻都能做到，我肯定也能，只是我没做而已，给自己找各种借口。

这就像有人说 我想考清华，只要认真点、努力点就能考上，只是我不想考罢了，

却从没想过，真正考上清华的学霸，背后是 五点起床、十二点睡觉，一天高强度学习 18 小时 的付出

那些月入十万、百万的大神，可能是每天工作 15 小时，坚持了五年、十年，才换来我们看到的结果。

而我们呢？

只在脑子里把要做的事设想一千遍、一万遍，却从没付出过一次行动。